40대 갱년기 (1) 썸네일형 리스트형 40대 다이어트 식단 추천 (+갱년기 식단 및 체중 관리 방법) 40대가 되면 점점 노화 증상이 심해지고 체중이 증가하게 됩니다. 운동을 해도 예전처럼 살이 잘 빠지지 않죠. 이런 문제는 호르몬이나 기초대사량이 감소하는 문제 때문입니다. 40대 다이어트는 특히 식단 관리에 주의를 기울여야 합니다. 그래서 오늘은 40대에 딱 맞는 다이어트 식단과 식단 구성팁 + 갱년기 체중 관리 방법 + 영양제까지 소대해드립니다. 갱년기 전후의 체중이 증가하는 이유 갱년기를 겪는 40대의 경우, 대표적인 증상 중 하나가 복부비만입니다. 이 이유는 남성의 경우 남성호르몬인 테스토스테론의 감소, 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하며 지방 분해 효율이 떨어지게 됩니다. 또한, 노화의 증상 중 하나로 근육량 감소에 따라 지방 연소 능력이 떨어지는 이유도 있습니다. 또한.. 이전 1 다음
