다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 한국인 키별 적정 몸무게는? (150cm~190cm) 건강을 관리할 때 가장 중요한 요소는 체중입니다. 그렇다면 키별로 적당한 몸무게는 몇일까요? 키와 몸무게는 확실하게 연결이 되어 있기 때문에 제 키에 맞는 체중을 아는 것은 중요합니다. 아래는 BMI를 기준으로 하여 150cm부터 190cm까지 키별 적정 체중을 작성하였습니다. 키(cm)적정 몸무게(남자)적정 몸무게(여자)150cm50kg48kg151cm50kg49kg152cm51kg49kg153cm52kg50kg154cm52kg51kg155cm53kg51kg156cm53kg52kg157cm54kg52kg158cm55kg53kg159cm56kg54kg160cm57kg54kg161cm57kg55kg162cm58kg55kg163cm59kg56kg164cm59kg57kg165cm60kg57kg166cm61.. 비만 전문의가 절대 먹지 않는 음식 4가지 다이어트나 비만에는 피해야 할 음식들이 여러가지가 있죠. 물론 라면, 피자 등등 고칼로리의 많은 음식들이 있지만 오늘은 그중에서도 비만 전문의들도 절대 먹지 않는 음식 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 아이스크림 아이스크림은 당의 집합체라고 보시면 됩니다. 배스킨라빈스 공동 창립자인 버턴 배스킨은 비만 및 합병증으로 50살 이른 나이에 세상을 떴고, 배스킨라빈스의 상속자는 절대 아이스크림을 먹지 않는다고 합니다. 그만큼 아이스크림은 비만과 당에 최악의 제품입니다. 아이스크림은 단순히 비만에 대한 문제 뿐만 아니라 체중 증가로 인한 당뇨병, 심장병, 암 등의 만성질환의 위험성도 매우 커집니다. 다이어트 하신다면 아이스크림은 꼭 피하세요! 2. 시리얼 간단한 아침 식사 대용으로 시리얼을 많이 섭취하지만, 다이.. [완벽정리] 공복에 먹으면 좋은 음식 VS 공복에 먹으면 안좋은 음식 요즘 대부분의 사람들은 아침 식사를 잘 먹지 않는데요! 그래도 꼭 챙겨먹는 것이 건강에 좋습니다. 특히 아침 식사는 공복에 먹을 가능성이 많죠? 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 안좋은 음식을 알려드립니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 양배추 양배추는 위를 보호하는 음식으로 잘 알려져있죠! 그래서 위를 자극하지 않는 공복에 먹으면 좋은 음식입니다. 식이섬유도 매우 풍부하기 때문에 변비 해결에도 매우 도움이 되는 음식입니다. 2. 삶은 달걀 달걀은 대표적인 단백질 식품으로 잘 알려져있죠. 삶은 달걀은 위에 무리가 가지 않으면서 단백질 섭취와 동시에 포만감도 오래 유지해주는 음식입니다. 공복에 삶은 달걀을 먹는다면 식사 후에 겪을 수 있는 혈당 상승을 예방하기도 합니다. 3.사과 '아.. 이전 1 다음
