건강정보 (2) 썸네일형 리스트형 갱년기 증상 자가진단 / 갱년기 여성 필수 영양제 3가지 여성이 50대 후반이 되면 대부분 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 갱년기를 겪는 80%가 넘는 여성이 몸의 열감과 안면홍조의 증상을 느끼고, 잦은 짜증과 우울감 등의 감정을 겪게 됩니다. 오늘은 여성 갱년기 증상과 몸에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 증상 자가진단 □ 최근 피곤하다는 생각이 자주 든다 □ 화끈거나 덥다는 느낌을 자주 받는다 □ 자주 우울한 감정이 들거나 초조하다 □ 예전보다 성욕이 떨어진다 □ 답답하거나 가슴 통증이 생기고, 밤에 잠을 청하기 어렵다 □ 작은 일에도 쉽게 짜증을 낸다 □ 기억력이 떨어졌다 갱년기 테스트기란? 손쉽게 갱년기 진단할 수 있는 갱년기 테스트기가 있습니다. 일반 약국에서 판매하며 소변을 통해 갱년기 여부를 판단합니다. 결과는 약 10분 후에 나타나.. [완벽정리] 공복에 먹으면 좋은 음식 VS 공복에 먹으면 안좋은 음식 요즘 대부분의 사람들은 아침 식사를 잘 먹지 않는데요! 그래도 꼭 챙겨먹는 것이 건강에 좋습니다. 특히 아침 식사는 공복에 먹을 가능성이 많죠? 그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 안좋은 음식을 알려드립니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 양배추 양배추는 위를 보호하는 음식으로 잘 알려져있죠! 그래서 위를 자극하지 않는 공복에 먹으면 좋은 음식입니다. 식이섬유도 매우 풍부하기 때문에 변비 해결에도 매우 도움이 되는 음식입니다. 2. 삶은 달걀 달걀은 대표적인 단백질 식품으로 잘 알려져있죠. 삶은 달걀은 위에 무리가 가지 않으면서 단백질 섭취와 동시에 포만감도 오래 유지해주는 음식입니다. 공복에 삶은 달걀을 먹는다면 식사 후에 겪을 수 있는 혈당 상승을 예방하기도 합니다. 3.사과 '아.. 이전 1 다음
