다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트할 때 먹으면 좋은 음식 10가지 추천! 다이어트를 한다고 해서 무조건 굶거나 극단적인 식단을 할 필요는 없습니다.오히려 잘 먹고, 포만감이 오래가도록 유지하는 것이 핵심이죠! 오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 10가지 음식을 소개해드릴게요. 다가오는 여름, 모두 다이어트 성공하시길 바랄게요!🙌 1. 두부두부는 대표적인 식물성 단백질 공급원입니다.칼로리는 낮지만 단백질 함량은 꽤 높아서 한 끼 식사로도 충분한 포만감을 주는데요.특히 볶거나 튀기지 않고 구워서 먹거나 생두부로 샐러드에 곁들이는 방식이 가장 좋답니다.고기를 줄이고 싶지만 단백질은 챙기고 싶다면, 두부를 강력 추천해요! 2. 오트밀오트밀은 식이섬유가 풍부해서 소화가 천천히 되고 혈당도 안정적으로 유지됩니다.아침 공복에 따뜻한 오트밀 한 그릇을 먹으면 점심까지 허기지.. 비만 전문의가 절대 먹지 않는 음식 4가지 다이어트나 비만에는 피해야 할 음식들이 여러가지가 있죠. 물론 라면, 피자 등등 고칼로리의 많은 음식들이 있지만 오늘은 그중에서도 비만 전문의들도 절대 먹지 않는 음식 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 아이스크림 아이스크림은 당의 집합체라고 보시면 됩니다. 배스킨라빈스 공동 창립자인 버턴 배스킨은 비만 및 합병증으로 50살 이른 나이에 세상을 떴고, 배스킨라빈스의 상속자는 절대 아이스크림을 먹지 않는다고 합니다. 그만큼 아이스크림은 비만과 당에 최악의 제품입니다. 아이스크림은 단순히 비만에 대한 문제 뿐만 아니라 체중 증가로 인한 당뇨병, 심장병, 암 등의 만성질환의 위험성도 매우 커집니다. 다이어트 하신다면 아이스크림은 꼭 피하세요! 2. 시리얼 간단한 아침 식사 대용으로 시리얼을 많이 섭취하지만, 다이.. 이전 1 다음
