전체 글 (12) 썸네일형 리스트형 운동 후 햄버거 먹어도 될까? 브랜드별 고단백 버거 추천! 운동 후 단백질 보충이 중요하다는 건 누구나 알고 있는 사실이죠. 대부분 닭가슴살이나 단백질 셰이크를 떠올리지만, 사실 햄버거도 괜찮은 단백질 공급원이 될 수 있답니다!물론 아무 햄버거나 도움 되는 건 아닙니다. 단백질 함량이 높은 메뉴를 잘 고르는 게 핵심인데요.이번 글에서는 운동 후 햄버거를 먹어도 되는지, 국내 주요 패스트푸드 브랜드에서 단백질이 (비교적) 풍부한 버거들을 비교해 드릴게요! 더보기 운동 후 햄버거, 정말 괜찮을까?햄버거는 탄수화물(빵), 단백질(고기 패티), 지방(소스 등)이 골고루 들어 있어, 격한 운동 후 빠르게 에너지를 보충할 수 있습니다.특히 단백질이 풍부한 버거는 근육 회복과 손상된 조직 복구에 도움이 되며, 운동 후 30~60분 내에 섭취하면 효과가 더 좋답니다.하지만 너.. 50대에게 필요한 건강식품 #홍삼 효능 나이가 들어갈수록 건강식품은 필수적인데요. 오늘은 면역력 증진과 피로 회복에 효과적인 건강식품을 소개해드릴게요. 바로 홍삼입니다. 홍삼은 에너지를 유지시키고 노화를 늦추는데도 효과적인 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 신체 기능이 감소함에 따라 홍삼을 정기적으로 섭취하는 것이 일상 건강을 챙기는데 필수적이랍니다. 홍삼이란? 홍삼 효능홍삼은 우리가 아는 삼을 건조하여 만듭니다. 이 과정에서 사포닌 함량이 높아지는데, 사포닌은 면역력을 강화하고 항산화, 콜레스테롤을 낮추는데도 매우 효과적입니다. 이렇게 만들어진 홍삼은 혈액 순환을 윤활하게하여 세포를 산화 손상으로부터 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 오랜 시간동안 전통적인 치료법으로 사용되어 왔고, 현대의 과학적인 근거가 그 효과를 뒷받침하고 있.. 관절 건강, 30대부터 실천해야 하는 5가지 필수 습관 관절 건강은 젊을 때부터 대비해야 합니다. 나이가들수록 관절 또한 노화가 되지만, 20~30대부터 관리하면 노후에도 건강한 관절을 유지할 수 있습니다. 오늘은 30대부터 꼭 실천해야 하는 10가지 관절 건강 필수 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 꾸준한 운동을 통한 관절 건강 지키기운동은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 충격이 적은 운동 종류나 유산소 운동은 관절을 보호하는데 좋습니다. 관절 건강을 지키는 대표적인 운동으로는 수영, 자전거타기, 요가, 필라테스가 있습니다. 관절에 큰 압박을 주지 않으면서도 관절의 건강과 유연성을 주는데 매우 도움이 됩니다. 그러나 운동 시간이 너무 길거나 짧은 시간에 매우 집중적으로 하는 것은 관절에 부담이 될 수 있습니다. 규칙적으로 적당한 시간을 두.. 이전 1 2 3 4 다음
