전체 글 (22) 썸네일형 리스트형 놓치면 1년 기다려야 하는 봄나물 6가지 추천 (종류/추천이유/요리 등) 길었던 겨울 동안 움츠렸던 몸과 마음에 활력을 불어넣는 계절, 봄!가장 먼저 봄이 왔음을 우리에게 알리는 존재가 바로 봄나물인데요. 입맛 없을 때 특히나 입맛을 돋워 주는 봄나물은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 해독 작용도 뛰어나 일명 '자연이 준 보약'이라 불리기도 한답니다. 오늘은 다양한 봄나물 중에서도 놓치지 않고 꼭 챙겨 먹어야 할 대표 나물을 소개하고, 언제 먹으면 좋은지, 어떻게 요리하면 더 맛있게 먹을 수 있을지 정리해 드릴게요 :) 더보기 봄나물을 먹어야 하는 이유봄나물은 부족했던 영양을 채우고, 간 기능과 면역력 회복에 도움을 주는 대표적인 제철 식재료인데요.특히 봄나물에 풍부한 칼륨, 식이섬유, 클로로필 등은 몸 속 노폐물을 배출하는 데 효과적이어서 환절기 피로, 입맛 저하, 변비 해소.. 운동 후 햄버거 먹어도 될까? 브랜드별 고단백 버거 추천! 운동 후 단백질 보충이 중요하다는 건 누구나 알고 있는 사실이죠. 대부분 닭가슴살이나 단백질 셰이크를 떠올리지만, 사실 햄버거도 괜찮은 단백질 공급원이 될 수 있답니다!물론 아무 햄버거나 도움 되는 건 아닙니다. 단백질 함량이 높은 메뉴를 잘 고르는 게 핵심인데요.이번 글에서는 운동 후 햄버거를 먹어도 되는지, 국내 주요 패스트푸드 브랜드에서 단백질이 (비교적) 풍부한 버거들을 비교해 드릴게요! 더보기 운동 후 햄버거, 정말 괜찮을까?햄버거는 탄수화물(빵), 단백질(고기 패티), 지방(소스 등)이 골고루 들어 있어, 격한 운동 후 빠르게 에너지를 보충할 수 있습니다.특히 단백질이 풍부한 버거는 근육 회복과 손상된 조직 복구에 도움이 되며, 운동 후 30~60분 내에 섭취하면 효과가 더 좋답니다.하지만 너.. 50대에게 필요한 건강식품 #홍삼 효능 나이가 들어갈수록 건강식품은 필수적인데요. 오늘은 면역력 증진과 피로 회복에 효과적인 건강식품을 소개해드릴게요. 바로 홍삼입니다. 홍삼은 에너지를 유지시키고 노화를 늦추는데도 효과적인 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 신체 기능이 감소함에 따라 홍삼을 정기적으로 섭취하는 것이 일상 건강을 챙기는데 필수적이랍니다. 홍삼이란? 홍삼 효능홍삼은 우리가 아는 삼을 건조하여 만듭니다. 이 과정에서 사포닌 함량이 높아지는데, 사포닌은 면역력을 강화하고 항산화, 콜레스테롤을 낮추는데도 매우 효과적입니다. 이렇게 만들어진 홍삼은 혈액 순환을 윤활하게하여 세포를 산화 손상으로부터 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 오랜 시간동안 전통적인 치료법으로 사용되어 왔고, 현대의 과학적인 근거가 그 효과를 뒷받침하고 있.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
