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노후 건강

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만 65세 이상 고령 운전자 면허 반납 혜택 총정리(지원금, 신청 방법, 대상 등) 고령 운전면허 반납 제도 소개정부에서 고령 운전자의 교통사고를 줄이기 위해 운전면허 자진 반납 제도를 운영하고 있습니다. 고령 운전자의 교통사고를 예방하고, 대중교통 이용을 장려하기 위한 제도입니다. 지자체별로 면허를 자진 반납하면 교통카드, 상품권 등 다양한 혜택을 제공하고 있는데요. 해당 제도의 대상자와 반납하는 방법, 지자체별 혜택을 정리해서 알려드릴게요! 고령 운전자 면허 자진 반납이 필요한 이유최근 5년간 고령 운전자 교통사고 통계 (2019~2023년)연도사고 건수사망자 수부상자 수201933,239건1,168명45,528명202035,312건1,342명38,147명202134,907건1,295명37,894명202235,914건1,258명39,192명202338,960건1,240명43,005명..
남자 갱년기 주요 증상 및 자가진단 체크리스트 남자 갱년기 증상, 자가진단으로 조기에 확인하세요!많은 남성들이 40대 중반 이후부터 이유 없이 피로하거나, 의욕이 떨어지고, 잠도 잘 오지 않는 등의 변화를 겪습니다. 하지만 대부분 "그냥 나이 들어서 그런가 보다" 하고 지나치기 쉽죠.그런데 이건 남성 갱년기 증상일 수 있습니다. 남성 갱년기는 여성처럼 급격한 호르몬 변화가 나타나지는 않지만, 남성호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 서서히 증상이 나타나는 것이 특징입니다.특히 45세 이후부터는 호르몬 감소 속도가 빨라지면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 일으킬 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건 초기 증상을 인식하고 조기에 관리하는 방법인데요.오늘은 스스로 갱년기 증상 및 여부를 확인해 보고, 필요한 조치를 알려드리겠습니다!남성 갱년기란?남성 갱년기(A..
갑상선 건강에 좋은 음식 10가지 건강한 갑상선을 위한 관리, 먹는 것부터 관리하세요! 갑상선은 우리 몸의 대사, 에너지 조절에 핵심 역할을 하는 중요한 기관입니다.하지만 생각보다 많은 사람들이 갑상선 기능저하증, 항진증 등으로 불편을 겪기도 하는데요. 특히 40대 이후 여성에게 갑상선 문제가 급격히 증가하는데, 가장 큰 이유는 호르몬 변화 때문이라고 합니다.이때 가장 기본적이면서도 중요한 관리법은 바로 식습관입니다. 오늘은 갑상선 건강에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요.꾸준히 챙겨 드시면 갑상선 기능 유지에 큰 도움이 된답니다! 1. 해조류 (미역, 다시마, 김)이유 : 풍부한 요오드 함유설명 : 갑상선 호르몬을 만드는 데 필수인 요오드는 해조류에 가장 많이 들어 있습니다. 특히 미역국은 출산 후에도 많이 먹는데, 이는 갑상선 ..
KMI 광화문 건강검진센터 후기 (+검진 시간, 주차, 식권 포함) 건강검진은 매년 꼭 챙겨야 하는 필수항목입니다. 그러나 많고 많은 건강검진센터 중에서 어디를 선택해야 할까요? 오늘은 KMI 광화문 건강검진 센터 솔직 후기에 대해 남겨드리겠습니다. 가장 궁금해하시는 건강검진에 걸리는 시간과 검진 후에 식권을 주는지, 주차는 어렵지 않은지에 대해 작성해볼게요! 위치와 접근성 KMI 광화문센터는 24년에 확장 이전을 했습니다. 지하철 5호선 광화문역 바로 근처에 있는 광화문빌딩(구 동화면세점 빌딩)에 위치해 있습니다. 광화문역 6번출구에서는 1분거리, 시청역 3번출구에서는 5분 거리입니다. 특히 시청, 종로 등과 가까워 직장인들이 이용하기에 좋습니다. 위치는 여느 건강검진센터보다 훨씬 좋다고 볼 수 있겠죠. KMI 광화문 주차KMI 광화문 검진센터의 주차장은 광화문빌딩..
연령대별 필수 건강검진 항목 + 연령대별 암 발병률 오늘은 20대부터 60대까지 연령대별 꼭 받아야 하는 건강검진 항목에 대해 소개해드리려 합니다. 특히 신체의 노화를 겪으며 발생 가능성이 높은 항목들이 다르기 때문에 꼼꼼히 살펴보고 받으셔야 합니다. 그러나 너무나도 많은 병원의 건강검진 항목 중 어떤 것을 선택해서 받아야 할까요? 연령대별로 집중하면 좋은 건강검진 항목에 대해 추천해 드리겠습니다. 우선 건강검진을 받게 되면 기본적으로 포함되는 기초 검사 항목들이 있습니다. 주로 혈압, 체중, 시력, 청력, 혈액, 소변검사인데요. 이 항목들은 기본 검사라고 생각하고 이 외의 연령대별 건강검진 항목에 대해 알려 드리겠습니다. 20대 건강검진 항목 추천20대는 신체가 가장 건강한 시기로 기본적인 검진 위주로 진행해도 되지만, 가족력이 있는 경우 해당 검사..
50대에게 필요한 건강식품 #홍삼 효능 나이가 들어갈수록 건강식품은 필수적인데요. 오늘은 면역력 증진과 피로 회복에 효과적인 건강식품을 소개해드릴게요. 바로 홍삼입니다. 홍삼은 에너지를 유지시키고 노화를 늦추는데도 효과적인 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 신체 기능이 감소함에 따라 홍삼을 정기적으로 섭취하는 것이 일상 건강을 챙기는데 필수적이랍니다. 홍삼이란? 홍삼 효능홍삼은 우리가 아는 삼을 건조하여 만듭니다. 이 과정에서 사포닌 함량이 높아지는데, 사포닌은 면역력을 강화하고 항산화, 콜레스테롤을 낮추는데도 매우 효과적입니다. 이렇게 만들어진 홍삼은 혈액 순환을 윤활하게하여 세포를 산화 손상으로부터 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 오랜 시간동안 전통적인 치료법으로 사용되어 왔고, 현대의 과학적인 근거가 그 효과를 뒷받침하고 있..
관절 건강, 30대부터 실천해야 하는 5가지 필수 습관 관절 건강은 젊을 때부터 대비해야 합니다. 나이가들수록 관절 또한 노화가 되지만, 20~30대부터 관리하면 노후에도 건강한 관절을 유지할 수 있습니다. 오늘은 30대부터 꼭 실천해야 하는 10가지 관절 건강 필수 습관에 대해 알아보겠습니다.  1. 꾸준한 운동을 통한 관절 건강 지키기운동은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 충격이 적은 운동 종류나 유산소 운동은 관절을 보호하는데 좋습니다. 관절 건강을 지키는 대표적인 운동으로는 수영, 자전거타기, 요가, 필라테스가 있습니다. 관절에 큰 압박을 주지 않으면서도 관절의 건강과 유연성을 주는데 매우 도움이 됩니다.  그러나 운동 시간이 너무 길거나 짧은 시간에 매우 집중적으로 하는 것은 관절에 부담이 될 수 있습니다. 규칙적으로 적당한 시간을 두..
생리통 심할 때 해결책 + 생리통 증상별 약 여성이라면 누구나 겪는 생리통! 생리통은 많은 여성들이 생리 전이나 생리 중에 경험하는 흔한 불편함입니다. 오늘은 생리통 심할 때 확실히 도움이 되는 것들에 대해 알려 드립니다. 생리통 종류 1. 원발성 월경곤란증: 가장 흔한 생리통 유형이며 일반적으로 월경이 시작되기 하루나 이틀 전에 발생하며 2-4일 동안 지속될 수 있습니다. 통증은 대체적으로 월경 중 근육을 수축시키는 화학물질인 프로스타글란딘에 의해 유발된 자궁의 수축으로 인해 발생합니다. 2. 이차성 월경곤란증: 이러한 종류의 생리통은 자궁내막증, 섬유종, 골반염증 또는 기타 생식기계 장애와 같은 기저 질환에 의해 종종 발생합니다. 통증은 더 심할 수 있고 생리 주기에 일찍 또는 평소보다 오래 지속될 수 있습니다. 생리통 증상 1. 복부 통증 :..
국가건강검진 항목 및 대상자 알아보기 건강검진은 반드시 정기적으로 하셔야 합니다. 특히 질병 등의 가능성이 높아지는 60대부터는 건강검진은 선택이라 아니라 필수입니다. 일반건강검진 비용은 대부분 50~60만원대인데요. 국가건강검진의 경우, 저렴한 비용이나 무료로 진행할 수 있습니다. 그렇다면 국가건강검진 대상자는 누가있고 언제 받을 수 있을까요? 국가건강검진 대상자 국가건강검진 대상자: 건강보험 가입자 및 의료급여수급권자 - 지역세대주, 사무직 직장가입자, 만 20세 이상 세대원, 만 20세 이상 부양자, 20~64세 의료급여수급권자 검진 주기: 2년에 1번 (단, 직장가입자 중 비사무직은 1년에 1번) 검진 비용: 무료 국가건강검진 항목 항목 세부 항목 대상자 진찰 및 상담 공통진료 공통 신체계측 키, 몸무게 등 공통 시력, 청력 양안 시..
남성 갱년기 증상은? 갱년기에 도움이 되는 음식 여성의 갱년기 만큼이나 남성 갱년기도 많은 분들이 경험하고 있습니다. 남성의 갱년기는 대다수에게 공통적으로 나타나지 않기 때문에 모르고 지나치는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 남성 갱년기 증상과 갱년기 자가진단, 그리고 갱년기에 도움이 되는 음식과 영양소까지 함께 알아보겠습니다. 남성 갱년기 증상 □ 남성 갱년기 발현 시기: 40대 중반~50대 초반 □ 남성 갱년기 주요 원인: 테스토르테론(남성호르몬)의 감소 □ 남성 갱년기 증상 : 성기능이 떨어지며 성욕이 감소함 : 잦은 피로감의 경험함 : 우울함, 불안함 등의 급격한 기분의 변화가 일어남 : 테스토르테론 감소로 인한 근육량 감소 : 뱃살이 나오거나 탈모를 경험 남성 갱년기 자가진단 □ 최근 잦은 피로를 경험하고 우울함이나 짜증을 많이 느낀다. □ ..

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